Je commence le sport !

Voilà maintenant un petit moment que je me suis mis réellement au sport et je voulais donc vous faire un petit article dessus , pour vous présenté un peu les accessoires que je me suis procurée , les vêtements et une petite playlist qui donne envie de bouger son popotin :)

Je suis loin d'être une grande sportive, pour tout dire j'en avais horreur, et cette année j'avais des vacances et je ne pouvais pas partir alors je me suis dit pourquoi ne pas me mettre au sport pendant que certains bronze a la page ;) Comme cela l'année prochaine c'est moi qui serait au top sur la playa :D

J'ai donc décider de suivre un programme de renforcement musculaire très populaire en ce moment : le Top Body Challenge de Sonia Tlev.

Je vous ferais un articles spécial TBC très bientôt.

Donc pour commencer mon sport quotidien j'ai décidé d'aller faire un peu de shopping , ça c'était la meilleur partie ^^

LES VETEMENTS

 Pour les vêtements surtout choisir des choses décontracter et qui ne vous sert pas surtout , il faut que vous soyez bien a l'aise dedans. Donc n’hésitez surtout pas a essayer avant d'acheter , faite quelques mouvements pour voir si vous pouvez surtout bien bouger , car oui c'est le but :)

Je me suis procuré mes brassières chez Decathlon , c'est la marque Kalenji et Domyos . Donc leurs premières marques . Je voulais commencer avec du basique mais qui est de qualité tout de même et pas très cher , étant débutante dans le sport je ne voulais pas investir dans des tenues hyper cher pour peut être les laisser dans mon placard car je ne suis plus motivé , et oui cela m'arrive :/ .

Donc pour en revenir aux brassières , j'en porte toujours une quand je fait du sport , après ce n'est pas une obligation surtout si vous êtes plus adepte des sports calme comme le yoga, mais vu que je pratique la zumba , la marche rapide et la course a pied je préfère donc en portez une.

Ensuite j'ai deux shorts fétiches de sport , dans lequels je suis très a l'aise.

Le gris est en coton, je le met donc quand il fait un peu moins chaud par période , et le noir c'est un Adidas avec « clim » intégré comme il appel cela , pour courir je le trouve super pratique , c'est un basique de chez Adidas donc disponible n’importe quand , je le conseil !!

(attention si je n'est que des shorts c'est parce que nous somme en été du coup , je n'est rien acheté pour les saisons plus froide encore )

Passons aux chaussures , soit l'élément le plus important d'une tenue de sport, cela paraît évident mais certaines chaussures ne sont pas adapter pour tout les sports et donc vous risquez de vous blessé et surtout de vous fatigué plus vite.

N’hésitez pas a demandé en magasin, quel type de chaussure conviendrais le mieux au sport que vous désirez pratiquer.

Moi ce sont des chaussures de training car comme je vous le disais précédemment , je pratique la zumba et la marche rapide et ces chaussures la me convienne parfaitement, je pense d’ailleurs investir dans une autre paire pour ne pas toujours mettre la même. Non pas pour une question d'esthétisme mais comme cela les chaussures, je trouve, s’abîme moins vite .

 

Puis forcement des débardeurs même si , bien sur on peut faire du sport avec juste une brassière , et un sweat lorsqu'il fait un peu plus froid ( car je pratique le sport en salle ou chez moi mais aussi dehors )

LE MATERIEL

Pour le matériel je me suis procuré juste la base on va dire cela comme ça . Et surtout ce qui me fallait pour faire mon top body challenge , ce que je vous expliquais précédemment .

• Un tapis
• Poids de 1,5kgs
• Poids de 3kgs
• Lest de 1KG chacun
• Corde a sauté

Après chacun utilise ce qu'il souhaite , moi c'est ce que j'utilise presque a chaques séances en tout cas.

PLAYSLIST

Pour moi c'est juste indispensable , la musique, lorsque je fait du sport , cela me boost vraiment et me motive !!

Alors je vous est fait une petite playlist des musiques que j'écoute et qui me motive surtout :)

1. Policeman, Eva Simons
2. Limbo, Daddy Yankee
3. Eye of the tiger, Survivor
4. Freaks, Savage
5. 212, Azealia Banks
6. Drop it Low, Kat Deluna
7. Lean On, Major Lazer
8. Dr Who, Tujamo
9. Dance !, Lumidee vs Fatman Scoop
10. Mashup to dance, Major Lazer
11. Madina Kuduro, X-Man
12. Move Together, Admiral T
13. Funk, Etienne de Crecy
14. Too Original, Major Lazer
15. Temperature, Sean Paul

Et en petit bonus , voici la video que je suis en ce moment pour ma zumba, un cours de Fitness Master Class avec la jolie Lucile Woodward .

J’espère que ce petit article vous aura plus , n’hésitez pas a laisser un commentaire en me disant se que vous pratiquer comme sport, le matériel que vous utiliser et même votre playlist du moment !

Si vous souhaitez me contacter : ideedelu@gmail.com